Ghế tập gym đa năng

Ghế tập luyện đa năng – Ghế tập lưng Hyper Back. Được xây dựng với kết cấu khung thép có đường kính 76mm x dày 2,5mm với góc mở rộng ra sau 45 độ và băng ghế côn 90cmL x 20-30cm W với bọt mật độ trung bình dày 6cm
Ghế tập bụng Joinfit PRO có thể hỗ trợ 200kg trọng lượng thực và chiều cao của người sử dụng tầm 150 đến 190cm.
Với đệm hỗ trợ đùi rộng và bền, điều chỉnh độ cao và 1 điều chỉnh băng ghế bằng phẳng và 3 giảm chấn, bạn có thể tập trung vào cơ cánh tay, cơ ngực và lưng dưới cũng như cơ bụng với các bài tập tạ, mở rộng lưng, ngồi lên và hơn thế nữa.

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế dài chất lượng tuyệt vời cho phép bạn thực hiện một loạt các bài tập cơ thể và cốt lõi bao gồm cả phần mở rộng lưng dưới thì đây là nó. Ghế tập đa năng Joinfit PRO Ab Bench / Hyper Back Extension là một trong những ghế tập chất lượng cao nhất, đẹp nhất và linh hoạt nhất mà bạn sẽ tìm thấy. Đây là một thiết bị thực sự linh hoạt. Nó có rất nhiều lựa chọn cho bài tập thể dục, vì vậy nó chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một buổi tập luyện vững chắc. Đặc biệt, nó cho phép bạn thực hiện các phần mở rộng trở lại thực sự thoải mái. Việc mở rộng mặt sau rất khó thực hiện đúng cách nếu không có thiết bị phù hợp.

Dưới đây là một số bài tập chính bạn có thể thực hiện với băng ghế tập luyện này và các cơ mà chúng sẽ hoạt động:
Mở rộng lưng dưới là một bài tập tuyệt vời để phát triển sức mạnh thông qua lưng dưới của bạn. Bạn sẽ chủ yếu tập một nhóm gồm 3 cơ được gọi chung là cột sống. Ở một mức độ thấp hơn, phần mở rộng lưng dưới cũng có tác dụng với cơ mông (cơ mông) và gân kheo. Tăng cường sức mạnh cho lưng dưới của bạn thông qua các động tác kéo căng thực sự quan trọng để phát triển cốt lõi khỏe mạnh và giúp giảm nguy cơ chấn thương lưng khi thực hiện các bài tập nặng nhọc hơn như squat, deadlift và clean & jerks.

Ngồi lên và gập bụng
Ghế tập mở rộng Ab Bench / Hyper Back Extension cho phép bạn thực hiện cả tư thế ngồi lên và gập bụng ngược lại (đưa chân về phía cơ thể từ tư thế duỗi thẳng) để có một buổi tập bụng tốt. Băng ghế có thể được điều chỉnh theo một trong bốn vị trí khác nhau; 1 vị trí bằng phẳng và 3 vị trí nghiêng khác nhau, điều này sẽ làm cho việc ngồi lên và gập lại của bạn ít nhiều khó khăn hơn khi cần thiết. Ngoài ra, để có cơ bụng toàn diện, bạn có thể xoay mình 90 độ nhắm vào cơ bụng xiên của bạn.

Bài tập tạ
Với băng ghế ở vị trí bằng phẳng, bạn có thể thực hiện một loạt các bài tập tạ, bao gồm các hàng tạ để tập latissimus dorsi (lats), deltoids (delts) và bắp tay, ngực bay và ép để giúp cơ ngực (pecs) của bạn tập luyện tốt, và những cú nhấn vai.

Bạn cũng có thể sử dụng tay cầm bên cạnh đệm mút để thực hiện động tác chống đẩy nghiêng, hoạt động ở phần dưới của cơ bắp của bạn, tuy nhiên đây là bài tập rất dễ và có lẽ chỉ phù hợp với những người vẫn còn phát triển sức mạnh để thực hiện chống đẩy thường xuyên.