Category Archives: Tin tức

Squat là gì ? 12 lợi ích từ việc squat đúng cách

Squat là gì ? Bạn đã từng nghe nói đến Squat ? Vậy Squat là gì. Trong tiếng Anh, squat nghĩa là “ngồi xổm” – Là 1 bài tập chức năng gồm những động tác cơ bản như đứng lên, ngồi xuống. Với sự kết hợp nhiều nhóm cơ như cơ đùi, cơ mông, hông,....

1 Comment

Carb là gì trong gym không phải ai cũng biết ?

Carb là gì ? Carb là viết tắt của từ Carbohydrate. Vậy carb là gì ? Là đường, tinh bột, chất xơ có trong trái cây, ngũ cốc, rau và các sản phẩm từ sữa. Mặc dù thường không phù hợp trong chế độ ăn kiêng nhưng carbohydrate – một trong những nhóm thực phẩm....

3.693 Comments

Giảm cân bằng khoai lang, bạn đã thử ?

Khoai lang được biết đến là một loại thực phẩm quen thuộc thay thế khoai tây hoàn hảo. Với vị ngọt tan trong miệng và hương vị thơm ngon, khoai lang là một cách lành mạnh để bạn thỏa mãn cơn thèm carb. Chúng là một nguồn cung cấp calo vừa phải, chứa nhiều chất....

Bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất tại nhà

Giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng là một việc không hề đơn giản. Nếu bạn muốn có một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần đến phòng tập, cách tốt nhất là bạn nên đưa các bài tập aerobic giảm mỡ bụng vào thói quen tập thể dục....